Catala
¿Por qué deben hacer deporte los niños y adolescentes?
El practicar deportes brinda diferentes beneficios al organismo. Quienes se ejercitan constantemente suelen tener mejores condiciones físicas, en comparación con quienes no practican actividades deportivas; una mejor salud y una vida llena de energía.
Esto se debe a que por medio del deporte se conserva en buen estado el cuerpo, se cuida el funcionamiento de los órganos y múltiples sistemas del organismo muestran una mejoría considerable en su desempeño.
Además de esto, gracias al deporte se puede drenar la energía acumulada, ganar cualidades y habilidades que bajo otras circunstancias sería complicado adquirir y se estimula el cuerpo para mantenerlo activo. Por eso es fácil ver por qué muchos padres y especialistas se esfuerzan para que sus hijos, sean niños o adolescentes, tomen cariño por alguna actividad deportiva.
Pero seamos un poco más específicos: la práctica constante de deportes permite mantener en buen estado tanto el sistema respiratorio, como el sanguíneo y óseo, a la vez que se fortalece el corazón. Este conjunto de beneficios permite mantener una tranquilidad tal, que las dificultades más graves pueden ser manejadas de forma sencilla por el reducido grado de estrés existente.
En un mundo en el que los más pequeños y los jóvenes se ven expuestos a los inconvenientes que la era digital ha visto crecer, esta opción es la mejor para que puedan drenar sus energías, salir de su rutina y aclarar su mente por medio de actividades físicas recreativas y divertidas.
Otros muchos beneficios
El ejercicio moderado y constante también permite evitar problemas de salud propios de una vida sedentaria, tales como la obesidad, la falta de sueño y el sobrepeso. Y para esto no es necesario un gran esfuerzo, pues si bien los deportes tienen sus reglas y bases, su ejercicio solo requiere energía y creatividad, pues no existe una ley que defina de forma exclusiva lo que se debe hacer.
Con esto presente, será fácil que los más jóvenes desarrollen amor por el ejercicio al elegir sus trayectos, la duración de los mismos y las bellezas que descubran en sus paseos. El conocer qué alimentos pueden mejorar su desempeño e incentivarles a mejorar sus hábitos alimenticios generara otro cambio positivo.
Y el ejercicio quitara esa energía que a muchos les impide descansar completamente, permitiéndoles descansar sin dificultades. Ciertamente son muchos los beneficios del deporte en los niños y adolescentes, pero aún hay muchos más que al ejercitarse podrán descubrir y disfrutar.
¿Por qué atraen los deportes de riesgo?
La competitividad ha sido desde la antigüedad la razón más común para idear nuevos deportes en los que se muestren las cualidades sobresalientes de los individuos que los practican, pero no todos se sienten satisfechos con este tipo de actividad.
La aventura, un enemigo firme de la rutina
Trabajo casa, casa trabajo. A veces parece que no hagamos otra cosa. Quedamos con amigos y amigas para ir a tomar algo y al rato todos estamos mirando el móvil, como dispersos. Las fiestas familiares acaban con conversaciones y recuerdos ya sabidos por todos. La chispa y la sorpresa la puedes poner tú con una idea genial.
Libera adrenalina practicando deportes de aventura
Los deportes de aventura sirven para romper con la monotonía y con la rutina que se instala en el día a día de manera irremediable. La sensación de bienestar que se produce en nuestro cuerpo es la razón principal para dejarse seducir por este tipo de actividades.
Combate la ansiedad con ejercicio físico
El estrés y la ansiedad son las enfermedades del Siglo XXI. Prácticamente todos están en este estado de ánimo y según diversos estudios, un 20% de la población mundial tiene ansiedad. El trabajo o los problemas del día a día, son protagonistas de que aparezca en las vidas de tantas personas. Sin embargo, es posible reducir sus efectos con el ejercicio y si quieres conocer cuál es la razón, en este artículo lo redactamos.
Conoce cómo respirar correctamente mientras se practica ejercicio
El deporte es una de las disciplinas que se deben practicar diariamente para poder gozar de una óptima salud. Las recomendaciones de los médicos son notables en este ámbito y deberías saber, que además de fortalecer los músculos y huesos, ayuda a aliviar la ansiedad y el estrés. Deportes existen en gran cantidad, pero existe un factor importante en ellos: la respiración. Si quieres saber cómo respirar correctamente durante el ejercicio, este artículo será de tu interés.
Conoce cómo evitar un golpe de calor mientras practicas deporte
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